Отгадайте загадку: сладко, кисло, сладко. Это всем нам знакомая аскорбинка. В современном доме это не единственный «источник витаминов», ведь буквально все сейчас витаминизировано: от продуктов питания до средств гигиены.
Но, к сожалению, тотального оздоровления не наблюдается. Так каким путем должны поступать в наш организм полезности?
Спросите у 10 знакомых и мнения разделятся: одни (как и я) будут доказывать, что главный источник – это еда и вода, другие – что качественные аптечные препараты известных брендов.
Ведущие врачи сети «ОН Клиник» ответили на 3 главных вопроса, которые актуальны в нашей жизни практически каждый день.
Таблетки или продукты?
Однозначно витамины нужно получать из продуктов питания, но есть исключения. Во время болезни и беременности организм использует свои ресурсы на максимум, поэтому прием специальных поливитаминных комплексов просто необходим. Комплексы для беременных обязательно должны содержать витамины В6, В12, а также фолиевую кислоту и железо. При простуде идеальной будет комбинация витаминов С и В2.
Не крем для рук, а просто десерт
Каждый производитель сейчас обещает, что в состав входит все натуральное, что шампунь, крем или гель просто кишит маслами экзотических фруктов и витаминами да минералами. Что за неделю-месяц кожа засияет, а волосы будут крепче морского каната. Кожа – это наш щит, защита от внешних факторов. Через кожу выводятся токсины, а вот обратный путь достаточно затруднен… Поэтому можно купить ведро витамина А, С в растворе и умываться им ежедневно, а пользы получить меньше, чем от таблетки или инъекции.