![Как сохранить зрение?](https://tehnomed.com.ua/wp-content/uploads/2020/02/20.png)
Глаза — это незаменимый орган зрения, благодаря которому мы видим наш мир во всей красе. Если человек лишится зрения, то он перестанет видеть всех кого он любит и кем очень сильно дорожит. Кроме того ему станет гораздо труднее жить в этом мире. К сожалению, миллионы людей по всему миру лишены зрения по той или иной причине. Сегодня мы в нашем медицинском журнале поговорим о том, что же необходимо делать человеку, чтобы сохранить свое зрение?
Как сохранить зрение?
От чего же придется воздержаться, чтобы не потерять свое зрение? Для того чтобы у вас не ухудшалась способность осязать, вам не стоит курить, так как курение повышает глазное давление, что вызывает различные заболевания. Не читайте в лежачем положении. Соблюдайте правило: при чтении расстояние до книги должно составлять около 30 сантиметров. Если вы смотрите телевизор днем, нужно затемнить комнату, а если вечером — сделать ее светлее.
Старайтесь меньше сидеть за компьютером, так как сейчас очень большой процент проблем со зрением у тех, кто долгое время проводит за компьютером. Ежедневно (или хотя бы несколько раз в неделю) делайте компресс для глаз из чайной заварки, расслабляющий массаж. Постарайтесь чаще гулять на свежем воздухе — это также положительно сказывается на здоровье глаз.
Питаться тоже нужно хорошо. Если у вас нехватка витаминов, глаза начнут терять свою остроту, будут очень быстро уставать и болеть. В помидоре, дыне, зеленом горошке и печенке содержится витамин А, поэтому как можно чаще употребляйте эти продукты. Если вы чувствуете сухость и раздражение глаз, то у вас не хватает витамина B. В этом случаем вам нужно больше есть грибы или бананы. Ешьте много продуктов с витамином С, благодаря которому ваши глаза смогут сохранить свою молодость.
![](https://tehnomed.com.ua/wp-content/uploads/2020/02/19.jpg)
Также глазам необходимо давать отдых. Особенно сильно глаза устают после рабочего дня, так как на работе глаза подвергаются большой нагрузке. Придя с работы, минут на 15-20 прилягте на кровать, выключите свет и полежите с открытыми глазами. Этим вы дадите глазам возможность хорошо отдохнуть. Соблюдайте вышеперечисленные правила для сохранения зрения, берегите свои глаза, не подвергайте их большим нагрузкам, и тогда острое зрение будет радовать вас многие годы.